Дополнительные рекомендации Бейтса по восстановлению зрения

Последователями Бейтса были разработаны и кое-какие дополнительные рекомендации, прямое отнесение которых к принципам, заложенным основателем в собственную систему, было бы не совсем корректным.

К этим рекомендациям нужно отнести:

  • упражнения на усиление циркуляции крови в области глаз;
  • упражнения на развитие аккомодации глаз;
  • упражнения на укрепление наружных мышц глаз;
  • упражнения на укрепление и расслабление частей тела, косвенным образом воздействующих на зрение.

Упражнения на усиление циркуляции крови

К числу таких упражнений нужно отнести упражнения, использующие попеременное ополаскивание глаз холодной и теплой водой. Майкл Ронан, секретарь Ассоциации Бейтса по тренировке зрения, рекомендует делать это упражнение в следующем порядке.

Упражнение 56 – споласкивание водой

Дважды в день оплескивайте оба глаза по 20 раз. Глаза при этом обязаны быть закрыты. После утреннего подъема рекомендуется ополаскивать их сперва ощутимо нагретой водой, а за этим холодной. II-й раз ополаскивание делается вечером, однако уже в обратной последовательности сперва холодной, а позже горячей водой.

Упражнение 57 – контрастные примочки

Возьмите 2 крупных мягких куска ткани, лучше стиранной. Погрузите 1 кусок ткани в такую горячую воду, какую вы способны выдержать. Отожмите ее и приложите к глазам, хорошенько прижав, на 2 минутки.

За этим без промедления приложите к глазам иной кусок ткани, который был замочен в ледяной воде (холодная вода тут недостаточна), на 1 мин. Проделайте это 3 раза, после просушите глаза.

Упражнение 58 – погружение в воду

Нужно набрать в тазик холодной воды и дважды в день (утром и вечером) погружать в тазик на некоторое время лицо.

В воде вы раскрываете глаза и делаете ими повороты наверх-вниз и вправо-налево. Ч/з некоторое время вы повторно погружаете лицо в эту воду, однако на этот раз делаете диагональные движенья глазами.

Упражнение 59 – моргание в воде

Возьмите чистую чашечку (она более напоминает баночку) для промывания глаз, которая широко используется в офтальмологии. Наполните ее чистой (лучше дистиллированной, а если ее нет, кипяченой) водой.

Приложите нижний край баночки под нижнее веко. Верхний край баночки остается в воздухе. Сейчас подобрав наклон глазной чашки, сделайте так, чтоб глаз покрылся водой. Направьте собственный взгляд вниз и моргайте. Промывайте так глаз на протяжении 1-2 мин. Не рекомендуется приставлять баночку к глазу и поднимать голову наверх.

Упражнение 60 – покачивания в воде

Возьмите чистый тазик и наполните его водой (тазик и вода обязаны быть идеально чистыми). Погрузите лицо в воду и, делая короткие покачивания лицом в воде, мягко моргайте. Вытащите лицо из воды, сделайте вдох и вновь повторите упражнение. Количество повторов должно составить 10-20. В воду для промывания глаз мы можете добавить чайную ложку соли.

Более простой характер носят бандажи на глаза, рекомендуемые Р.С.Агарвалом. Эти бандажи неплохо помогают утомленным и слабым глазам.

Бандаж с применением ледяной воды

Окуните 2 куска мягкой хлопчатобумажной ткани в холодную воду, образовавшуюся при таянии кусочков льда, положите их на глаза и забинтуйте примерно на 15 мин.. Этот бандаж является прекрасным успокаивающим средством для слабых глаз, в особенности после паровой бани.

Картофельный бандаж

Возьмите протертый на терке картофель и наложите его на кусок хлопчатобумажной ткани. Сверху картофель прикройте куском сукна с редкой структурой плетения или марлей.

После уложите эти картофельные «бутерброды» на глаза и прибинтуйте их примерно на мин. 15 или несколько более. Этот бандаж неплохо успокаивает при чувстве жжения в глазах.

Бандаж из пшеничной муки

Возьмите пшеничную муку и, добавив к ней слегка воды, раскатайте получившееся тесто в толстую лепешку. Уложите подобные лепешки на небольшие куски хлопчатобумажной ткани, а сверху прикройте куском сукна с прореженной структурой плетения или марлей.

Забинтуйте глаза на полчаса. Этот бандаж весьма полезен при незначительных воспалительных состояниях глаз и способствует снятию напряжения в них.

Бандаж с применением имбиря

Приготовьте, как описано выше, небольшие куски тканей с лепешками из пшеничной муки. Сверху на них уложите тонкий слой вазелина, а вазелин посыпьте небольшим количеством сухого порошка из имбиря.

Наложите эти «бутерброды» на глаза и прибинтуйте их на время от получаса до часа. Этот бандаж полезен при хронических заболеваниях глаза.

Бандаж с применением сметаны

Делается аналогично бандажу из пшеничной муки и используется для смягчения тканей глаза и для снятия напряжения. В особенности полезен при чувстве сухости в глазах и при выпадении ресниц.

За исключением перечисленных выше, есть большое число иных видов бандажей, которые применяются для улучшения состояния глаз при хронических заболеваниях сетчатки, «куриной» слепоте, глаукоме и т.д.

Упражнение на развитие аккомодации глаз

Немало рекомендаций авторы приводят по тренировке аккомодации глаз. Они направлены на укрепление мышц глаз и улучшение их функционирования.

Самое лучшее упражнение, как правило, бывает, и самое простое в исполнении. Он заключаются в постоянном и сознательном изменении фокусировки глаза с ближних объектов на дальние.

Описания этих упражнений достаточно нередко встречаются в литературе, в частности и в работах, написанных ортодоксальными офтальмологами. Мы опишем тут несколько подобных упражнений.

Упражнение 62 – следите за пальцем

Поставьте перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии около 15 см от собственного носа и посмотрите на него. После переведите взгляд вдаль, за кончик пальца, на любой объект вдалеке, однако не ближе 6 м от вас.

Некоторым людям будет затруднительно смотреть на указательный палец на расстоянии 15 см, иным же, в особенности молодым, это будет даваться весьма без труда. Кое-какие дети могут видеть четко палец, даже если его приставить к носу.

Людям постарше, которые не могут видеть четко пальца на рекомендуемом расстоянии, нужно постепенно вытягивать руку вперед, пока палец не станет четко видимым. При ярком освещении дистанция, на которую нужно отодвигать руку для четкого видения пальца, чаще всего, сокращается в сравнении с исполнением упражнения при тусклом освещении.

Упражнение нужно делать медленно, обращая внимание на то, чтоб вы на самом деле успевали сфокусироваться как на ближнем объекте (пальце), так и на дальнем. Торопливый перевод взгляда с пальца на объект и обратно, когда ни то, ни иное вы не успеваете увидеть четким, будет ошибочным исполнением.

Естественно, в зависимости от вашего вида нарушения зрения, вероятно, вы, не увидите четким или далекий, или ближний объект. Тогда добиваться этого не нужно. Нужно только до обратного перевода взгляда успеть осознать, что вы все-таки посмотрели на этот плохо видимый объект, а не механически бросили взгляд в его сторону.

Рекомендуемое количество повторений упражнения около 12. Количество повторений нужно регулировать согласно с вашими ощущениями.

Упражнение 63 – близко и далеко

Ч.Л.Томсон рекомендует делать аналогичное упражнение в 2-х вариантах: медленном и быстром, когда человек с высокой скоростью переносит собственный взгляд с ближнего объекта на далекий и обратно. С медленным вариантом вы уже ознакомились. Значит, это упражнение заключается в быстром исполнении прошлого упражнения. Количество повторений около 12.

Упражнения, аналогичные описанным выше, возможно делать почти в каждое время в процессе целого дня, что бы человек ни делал. Прогуливаясь, просто сидя, работая или за едой требуется поглядеть на какой-нибудь объект, моргнуть на нем и переместить свое внимание с объекта близко (или вдалеке) на объект вдалеке (или, соответственно, близко), повторяя эту процедуру неоднократно.



Метод Бейтса 21.05.2018 DonAtom 5.0/1

Комментарии (0):
avatar