Расслабление на солнце по методу Бейтса – часть 1

В противоположность тому, чему, как правило, принято веровать, говорят исследователи по методу Бейтса, сильный солнечный или иной яркий свет может оказаться полезен для зрения.

Наверняка многие из вас знают людей, которые всегда, в любых условиях носят очки с затемненными или окрашенными стеклами на улице, дома, на ярком свету и в сумерках. Данное обращение с глазами может привести с течением времени к фотофобии невротической боязни света когда свет даже нормальной интенсивности является невыносим без привычных темных очков. Зрительный нерв при этом постепенно ослабевает. Не забывайте: не свет, а тьма опасна для зрения.

В книжке С.С.Смирнова «Рассказы о неизвестных героях» приводится подобный случай. 9 лет, с 1915 по 1924 гг., пришлось одному русскому солдату провести в подземелье Брестской крепости. Чрез 4 г. кончились спички и свечи, и 5 оставшихся лет пришлось провести в полной темноте. Солдат выжил, однако 5 лет темноты не прошли даром – человек ослеп. Не забывайте: глаз работает лишь при свете и ему нужен свет: так предусмотрено природой.

Соляризация рекомендуется многими авторами в роли укрепляющего зрение упражнения. Они считают его первым шагом на дороге расслабления. Однако не только лишь превосходное расслабляющее действие лучей солнца делает соляризацию ценным упражнением. Оказалось, что под их действием исчезают воспалительные состояния глаз, проходят разные дискомфортные ощущения в них, понижается действие микробов на глаза и т.д.

Солнце первоисточник жизнедеятельности на планете. Без светила страдает кожа. Если вы не будете потреблять фрукты и овощи, впитавшие в себя солнечную энергию, организм сразу даст знать об этом ухудшением самочувствия, ростом частоты заболеваемости, и крупным разнообразием самих видов болезней.

Соляризованные глаза выглядят отлично ваша внешность от соляризации лишь выиграет. Солнечные лучи придают глазам неповторимую красоту они становятся блестящими, живыми и притягательными. Соляризованные глаза никогда не слезятся, они не покрываются кровеносными сосудами, белок их чист.

Положительное действие желтого света на глаза проявляется и в том, что он стимулирует нервы сетчатки, и значительно усиливает кровообращение в этом насыщенном кровеносными сосудами органе. Нужно заявить, что у укрепления глаз солнечным светом есть и иная положительная сторона, которая нередко ускользает от нашего внимания.

Всем установлено, что при сильном, ярком освещении глаза видят лучше, каким бы видом нарушения зрения вы ни страдали. Хотя, воспользоваться этим светом слабые, неподготовленные глаза не смогут. В них образуются малоприятные болезненные ощущения, человек начинает щуриться, глаза с большой скоростью утомляются и т.д.

Не случайна посему рекомендация врачей не пользоваться ярким светом. Он может способствовать ухудшению зрения глаз, т.к. в нетренированных глазах он вызывает напряжение. По этой причине, укрепив глаза при помощи упражнений на соляризацию, вы даете им вероятность пользоваться любым светом.

Рекомендовалось несколько техник выполнения соляризации. Изначально Бейтс советовал смотреть на солнце открытыми глазами. Хотя, отдельные офтальмологи, в частности и последователи Бейтса, высказали сомненье сравнительно безопасности подобной техники выполнения соляризации, опасаясь возможных ожогов макулы при сильном солнечном свете.

Потому была предложена иная техника. При этом больной обязан был смотреть вниз и приподнимать верхнее веко, подставляя склеру глаза солнечному свету. Глаз в ходе соляризации обязан был делать медленные, без приложения крупных усилий повороты из стороны в сторону, чтоб соляризовать все доли склеры.

Смотреть на солнце прямо рекомендовалось или на протяжении весьма непродолжительных периодов времени (и то, лишь затем, как глаз приучался к яркому солнечному свету предыдущими тренировками), или вообще не рекомендовалось.

Хотя подобное выполнение упражнения тоже страдает от недостатков: в целом соляризовалась только верхняя доля склеры, до нижней свет почти не доходил; соляризация требовала эксплуатации рук, что не только неудобно, но еще и грозило заносом инфекции в глаза; сама процедура соляризации в таком исполнении неудобна. Неудобство – это дискомфорт, дискомфорт это уже напряжение психики, что снижет, эффективность соляризации.

Интересно сопоставить предлагаемую Бейтсом и его последователями соляризацию с теми упражнениями, что используются в индийских сектах. Рекомендации по применению лучей солнца в роли лечебного средства есть во множества древнеиндийских лечебных трактатах.

Упоминания о лечебных свойствах лучей солнца встречаются и в религиозных писаниях. Допустим, в Чакшу Девата солнце рассматривается как «Господь глаз». Любопытно, что и в Библии есть такая фраза: «Сладок свет, и приятно для глаз видеть солнце» (Екк.11:7).

В упомянутых религиозных сектах с древности практикуется непосредственное (прямое) смотрение на солнце, однако лишь на заре (когда солнце еще не оторвалось от горизонта) или перед тем, как начинает смеркаться (когда солнце коснулось горизонта).

Данное выполнение упражнения обладает отдельными преимуществами перед предлагавшимися приверженцами системы Бейтса методами соляризации. В первую очередь, соляризация проводилась в данное время, когда пагубное действие лучей солнца (связанное с наличием ультрафиолетового излучения) в существенной мере ослаблялось атмосферой. Во-вторых, такая техника выполнения упражнений при занятиях в местах, где солнце не встает из-за высоких гор и не заходит за них, не требовала запрокидывания головы для того, чтоб подставить солнцу глаза. При этом кровоснабжение глаз было лучше, т.к. шейные позвонки не пережимали кровеносные сосуды, шея не затекала и т.д.

В ряде случаев, в особенности при наличии непрозрачности в роговой оболочке глаза, современными авторами тоже рекомендуется смотрение по утрам и вечерам на солнце с открытыми глазами.

Допустим, Р.С.Агарвал советует покрыть голову салфеткой, ноги погрузить в тазик с холодной водой и смотреть на солнце утром и вечером открытыми глазами. Глаза при взгляде на солнце обязаны мягко и нередко моргать, а тело обязано совершать колебательные движенья из стороны в сторону подобно маятнику. После окончания соляризации рекомендовалось ополоснуть глаза и лицо холодной водой.

Чем вызвана настолько странная техника соляризации, а именно, применение холодной воды? По мнения древнеиндийских врачей, солнечное тепло, в отличие от его света, вредно для глаз.

Чтоб избежать неприятностей с перегреванием в ходе соляризации в жаркую погоду, нужно следовать следующим рекомендациям:

  1. Нежелательно длительное выполнение соляризации на жарком солнце. 1 из пациентов М.Корбетт, живший в пустыне, где солнце раскаляется, задал ей вопрос о том, нужно ли ему находиться на этой жаре на протяжении 10 мин., рекомендуемых Корбетт для соляризации. Больной при этом терял сознание.

    Ответ М.Корбетт звучал так: «Интенсивность излучения светила зависит от климатического фона и от времени года. Продолжительность соляризации никак не регламентируется. Вы обязаны руководствоваться степенью комфортности вашего состояния. При чрезмерной жаре в пустыне сядьте у края тени и высовывайтесь на солнце с закрытыми веками лишь на короткие периоды времени. Поделайте повороты, пересекая освещенную площадь. После этого зайдите в тень (или в помещение) и сделайте пальминг.

    В случае весьма жаркой погоды рекомендуется к тому же покрывать голову чем-нибудь, допустим, салфеткой.

  2. После соляризации лучше промывать глаза чистой холодной водой.
  3. Смотреть на солнечный диск отлично в ходе приема ванны или погрузившись в реку. При этом кровь, циркулирующая по кровеносным сосудам, охлаждалась и, достигая глаз, компенсировала лишнее солнечное тепло.
  4. Рекомендовался и подобный вариант соляризации. Нужно набрать тазик холодной воды, погрузить в нее лицо, открыв глаза, а после, вытащив голову из воды, кинуть короткий взгляд на солнце, одновременно моргая. В ряде случаев в воду рекомендовалось добавлять слегка соли. Упражнение повторялось около 10 раз.

Максимально действенной, приятной и безопасной техникой выполнения соляризации нужно, по видимому, считать технику, предложенную К.Хакетт [56]. Она рекомендовала делать соляризацию постоянно с закрытыми глазами.

Упражнение 45 – 1-й период соляризации

В первую очередь, требуется снять очки. Станьте на грани густой тени. Это может оказаться угол дома или освещенный дверной проем. Поставьте одну ногу на теневой земельный участок, а другую на освещенный ярким солнцем.

Сейчас закройте глаза и, сделав глубокий вдох, начните поворачивать голову из стороны в сторону так, чтоб закрытые глаза попеременно проходили чрез неосвещенный участок и участок, на который падает солнечный свет.

Голова при этом обязана существовать довольно высоко поднята, чтоб солнце било прямо в промежуток м/у краями сомкнутых век и бровями. В ходе поворотов думайте: «Солнце близится, солнце отдаляется». Повторяйте эти повороты до тех пор, пока закрытые глаза не перестанут вздрагивать на солнце от боли.

Упражнение 46 – 2-й период соляризации

Станьте лицом к яркому солнечному свету, глаза при этом по-прежнему закрыты. Сейчас начните свободно, без напряжения поворачивать голову и корпус то направо, то влево, отрывая для облегчения этого процесса пятки от поверхности и думая так:

«Солнце проплывает мимо меня влево, после вновь направо, снова влево и так вновь и вновь, постоянно в направлении, противоположном моему повороту».

То, о чем вы думаете в ходе соляризации весьма важно, т.к. это препятствует устремлению взгляда под закрытыми веками на солнце и «прилипанию» глаз к нему в ходе ваших вращений. Пускай солнце осуществляется мимо вас.

Упражнение 47 – 3-й период соляризации

Когда веки перестанут вздрагивать и щуриться от желтого света и глаза будут на самом деле неплохо чувствовать себя под ним в ходе исполнения поворотов, прикройте 1 глаз ладонью так, чтоб ни 1 луч света не мог пробиться сквозь нее. Ладонь обязана существовать наложена т.о., чтоб закрытый глаз под ней мог открываться.

Сейчас начните делать повороты, скользя взглядом неприкрытого ладонью глаза по поверхности у своих ног. При этом он обязан беспрерывно моргать. Сейчас, подняв голову и локоть, поворачивайтесь из стороны в сторону и с высокой скоростью моргайте, смотря прямо на солнце. Вы будете изумлены тем, что независимо от того, сколь нежны ваши глаза, это упражнение не причиняет вам боли, а солнце совсем не кажется чересчур ярким. Повторите это упражнение с иным глазом.

И, наконец, выполните это упражнение, объединив оба глаза вместе и делая повороты, смотря закрытыми глазами прямо на солнце. На этом ваша труд с солнцем закончена. Вы заметите, что в ваших глазах фактически рябит от всяких солнечных пятнышек, пунктиров и черточек и т.п., потому отойдите в тень и поделайте пальминг вдвое дольше по времени, чем вы делали соляризацию.



Метод Бейтса 22.05.2018 DonAtom 5.0/1

Комментарии (0):
avatar