Какие упражнения для глаз помогут восстановить хорошее зрение

2019-06-12 в 18:54

Уже не только специалисты натуральной медицины, но представители академической медицины знают, что соответствующие упражнения могут задержать риск развития некоторых заболеваний зрения; мало того – также остановить уже существующие недостатки и даже улучшить зрение!

Гимнастика для хорошего зрения

Это очень легко и не требует никакой специальной подготовки. Если на обучение глаз тратить, по крайней мере, 15 минут в день, у вас есть шанс улучшить зрение. Начните уже сейчас!

  • Посмотрите сначала несколько секунд на предмет, находящийся очень близко, а затем направьте взгляд на что-то далекое. И так в течение 5-10 секунд;
  • Закройте глаза руками и так сидите в течение 2-3 минут, думая о чем-то приятном;
  • Посмотрите сначала вверх, затем вниз, затем в одну и в другую сторону. И так несколько раз. Это же упражнение можно выполнять, «рисуя» глазами круги, один раз по часовой стрелке, один раз наоборот;
  • Если вы работаете на компьютере, раз в полчаса отводите взгляд от монитора и рассмотрите какой-нибудь природный объект (дерево, небо, облака и т.д.) на расстоянии минимум 3 метра;
  • Часто моргайте глазами, до тех пор, пока не почувствуете явное увлажнение слезами;
  • Закрывайте то один, то другой глаз, и делать это все быстрее и быстрее.

5.0/2