Какие натуральные продукты помогут восстановить хорошее зрение

2019-06-12 в 18:54

Даже если вы уже не можете обойтись без очков или контактных линз, вы можете улучшить свое зрение, употребляя полезные для зрения овощи и фрукты. Они могут не только обострить зрение, но и повлиять на блеск твоих глаз. Внимательно ознакомьтесь с предлагаемым рационом.

Фрукты и овощи полезные для зрения

Есть много питательных веществ, которые благотворно влияют на зрение. Некоторые ученые считают, что правильно подобранная диета может даже обратить вспять неблагоприятные изменения в глазах и улучшить зрение.

Так, прежде всего, работают антиоксиданты (это вещества, которые уничтожают свободные радикалы ответственные за ускоренное старение организма). Те, которые имеют важное значение для наших глаз, находятся в основном в красных, оранжевых и желтых овощах и фруктах, в морепродуктах, в семенах тыквы и подсолнечника, а также в овощах из съедобных зеленых листьев.

Очень важным для глаз веществом являются антоцианы – синие и красные фрукты и овощи. Сильнейшие из них в чернике. Экстракт из этих ягод часто включают в состав препаратов, защищающих глаза и зрение.

Кроме того, было доказано, что антоцианы работают точно так же, как солнцезащитные очки и защищают глаза от солнечных лучей.


5.0/2