Как заботиться о здоровье глаз и зрения в летний период

2019-06-12 в 19:04

Летом многие люди любят проводить время у воды. Это хороший способ отдохнуть, но для наших глаз это не слишком удобная ситуация. Отражение от воды УФ-излучения достигает 85%! Бессознательно мы подвергаем наши глаза великому испытанию.

Кроме того, глаза раздражают взвешенные частички соленной воды моря, частицы песка и пыли. Это сушит конъюнктиву. Затрудняет работу естественных механизмов очистки и увлажнения глаз, так что они становятся чувствительны и уязвимы к разного рода инфекциям.

Уход за глазами в летний период

Однако есть несколько простых способов защитить глаза летом.

Первый способ, который приносит быстрый эффект является применение капель для глаз с содержанием гиалуроновой кислоты (искусственные слезы). Они работают по принципу природных слез – увлажняют конъюнктиву, что предотвращает раздражение и ощущение неприятной сухости. «Искусственные слезы» можно применять не только при раздражении, но и профилактически – в качестве защиты, в частности, от синдрома сухого глаза.

Носите очки. Такие очки должны быть оборудованы специальными фильтрами, поглощающими ультрафиолетовое излучение. Соответствующие очки должны иметь темно-серые, коричневые или серо-зеленые стекла, поскольку эти цвета повышают остроту зрения и не вызывают расширения зрачков.

Старайтесь не смотреть в небо без солнцезащитных очков. Обратное поведение может ухудшить зрение и даже безвозратно повредить его.

Используйте диету богатую антиоксидантами. Кроме того, рекомендуется принимать пищевые добавки с лютеином, который является естественной защитой сетчатки от UVA и UVB и играет ключевую роль в защите глаз.

Кроме того, наша диета должна быть богата селеном и цинком, витаминами А, С и Е, которые являются антиоксидантами, необходимыми для защиты организма от свободных радикалов. Важную роль играют также ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют правильному синтезу зрительных палочек и колбочек.


5.0/2