Как не потерять качество зрения – гимнастика для восстановления

2019-06-12 в 19:08

Работа за компьютером, использование монитора плохого качества, отсутствие хорошего освещения или наследственная предрасположенность, подвергают наши глаза постоянным перегрузкам. Среди наиболее известных заболеваний глаз необходимо отметить катаракту, близорукость и дальнозоркость.

Не каждый знает, что через гимнастику можно улучшить мышцы глазного яблока. Благодаря регулярным упражнениям, мы в состоянии улучшить свое зрение и увеличить поле зрения. Офтальмологи рекомендуют регулярно работать над глазами.

Благодаря соответствующим движениям глазных яблок можно уменьшить недостаток зрения и затормозить прогрессирование заболевания. Посвящая гимнастике всего несколько минут в день, в скором времени вы заметите существенные результаты.

  1. Смотрите в одну, выбранную вами точку. Медленно переведите взгляд вверх, до максимума, сохраняя положение головы. Вернитесь к предыдущей позиции, после чего продолжите упражнение, переводя взгляд вниз. Упражнение повторите минимум 5 раз.
  2. Смотрите перед собой. Сохраняя положение головы, медленно отведите свой взгляд в правую сторону. Вернитесь к исходной точке, а затем выполните то же упражнение, отводя взгляд в противоположную сторону. Повторите минимум 5 раз.
  3. Смотрите вперед себя. Медленно перемещайте взгляд вверх и вправо, стараясь смотреть как можно дальше. Вернитесь в исходное положение, после чего выполните то же упражнение, глядя вверх и влево, в правый нижний угол и левый нижний угол.

Уже после первого дня тренировок, вы ощутите боль в глазах. Она обусловлена исключительно тем, что ваши мышцы еще не натренированы. Если вы будете регулярно выполнять указанные упражнения, боль через некоторое время утихнет. Вы можете воспринимать это как знак, который сообщает о том, что вы правильно выполняете упражнения.

Помните, чтобы не тереть глаза – может вызвать воспаление. Если вы испытываете некоторые расстройства, такие как зуд или жжение, вы можете использовать компрессы из трав. Они принесут Вам облегчение и позволят забыть о повседневных проблемах.


5.0/2