Защитите глаза от компьютера и сохраните хорошее зрение

2019-06-12 в 18:55

Глаза, оснащенные сильными мышцами. Они непрерывно стараются работать так, чтобы мы видели четкое изображение. Но стоимость таких побед даёт о себе знать.

Узнайте, почему монитор вредит глазам и как противостоять ущербу для зрения.

Почему перед компьютером устают глаза

Когда вы проводите перед монитором компьютера слишком много времени, это означает, что глаза очень устают, хотя мы не осознаем этого. Монитор является непривычны для нашего зрения источником света.

Влияние компьютера на зрение и глаза

Отраженный свет, вот идеал для глаз. Идеал этот рухнул когда появились телевизоры и компьютеры. Глядя на экран компьютера мы, как правило, устремляем глаза в одну точку или перемещаем взгляд на одной линии, что имеет место в процессе написания текста.

Это заставляет глаза сохранять одном и тоже положение. Их мышцы очень устают, а мы этого не ощущаем. Когда затекает мышца руки или ноги, нам сразу же дают об этом знать нервы. Перенапряжение мышцы глаз безболезненно, но это не значит, что все проходит без последствий.

Забота о зрении за компьютером

Уставшим от монитора глазам вы можете помочь. Интенсивную работу на компьютере, для блага глаз нужно каждые полчаса прерывать. Хотя бы на некоторое время. Тогда вы должны смотреть как на отдаленную точку в пространстве.

Выгляните в окно и сосредоточьте внимание на тумане висящем над горизонтом, ночью смотрите на звезды. Помогает, даже взгляд в противоположный угол помещения, если мы будем стараться как увидеть его детали.

После этого упражнения хорошо расслабить мышцы глаз, т.е. окинуть все вокруг невидящим взглядом. Речь идет об эффекте размытого зрения. После расслабление очередь на гимнастику глаз.

Изменения помогут глазам

Компьютеры не бывают «замурованными в стену» и, при необходимости, можно изменять их настройки. Другой угол взгляда на экран – это уже небольшой поклон в сторону глаз.

Кроме того, вы можете использовать простой и эффективный трюк. Когда вы пишите использую мелкие шрифты, через некоторое время, дайте глазам отдохнуть на больших.

Компьютер следует также должным образом осветить. Свет не должен попадать в глаза или монитор компьютера. Лучше всего, если монитор установлен параллельно источнику света.

Использование компьютера в темной комнате очень утомляет зрение. В этом случае глаза видят не только экран, но и его темный фон. И без перерыва пытаются справиться с этой глубокой контрастностью и они работают больше, чем нам кажется.

Знаете ли вы, что:

  • корректирующие очки (например, для чтения) не подходят для работы за компьютером. Их стекла подбираются для расстояний меньших, чем расстояние глаз до монитора. К работе на компьютере офтальмолог подбираются специальные стекла с защитой от излучения монитора;
  • лица, с контактных линзами должны отказаться от них, на время работы на пк, заменяя их на очки;
  • монитор компьютера должен находиться на расстоянии около 70 см от лица.

5.0/2