Какие советы помогут сохранить четкое зрение

2019-06-12 в 19:56

Несмотря на то, что с возрастом риск заболеваний глаз растет, это не означает, что возраст является единственным фактором, влияющим на здоровье органов зрения.

Первый шаг для сохранения здоровых глаз на долгие годы является регулярное обследование глаз у специалиста.

Что сделать, чтобы избежать болезней глаз

Шаг 1. Бросайте курить. Курение повышает риск некоторых заболеваний глаз, в том числе катаракты.

Шаг 2. Обратите внимание на то, что вы едите. Диета богатая фруктами и овощами, и бедная на жиры увеличит твою устойчивость к болезням глаз. Офтальмологи рекомендуют для профилактики заболеваний глаз, пить морковный сок или употреблять морковь в сыром и отварном виде.

Шаг 3. Носите солнцезащитные очки и шляпы. Они защищают глаза от чрезмерной полимеризации.

Шаг 4. Делайте перерывы при работе за компьютером. Каждый час следует отводить взгляд от монитора, по крайней мере, на 5 минут. Посмотрите в окно. Важно, чтобы периодически переводить фокус зрения на отдаленные предметы. Тогда глаза смогут отдохнуть.

Шаг 5. Делайте компрессы на усталые глаза и используйте капли для увлажнения глаз.


5.0/2